Dla kogo kurs jest przeznaczony:

Od uczestników nie są wymagane jakieś wyjątkowe predyspozycje czy umiejętności. Wbrew dość powszechnym wyobrażeniom nurkować na zatrzymanym oddechu może każdy (pod jednym warunkiem, że jest w pełni zdrowy), bo każdy z nas ma potencjał do nurkowania manifestujący się tak zwanym odruchem nurkowym ssaków. Dlatego w kursie mogą brać udział zarówno osoby, które mają niewielkie doświadczenie jako freediver ale też posiadające na swoim koncie pewną historię nurkowania na zatrzymanym oddechu. Mogą w nim brać udział również nurkowie sprzętwowi, nawet jeśli nie próbowali wcześniej nurkować z zatrzymanym oddechem. Natomiast osobom, które nie mają żadnych doświadczeń ani z freedivingiem ani z nurkowaniem z butlami raczej odradzam udział w kursie jeziorowym i sugeruję wcześniejsze uczestnictwo w kursie basenowym.

Co zyskasz po udziale w kursie:
- poznasz fascynujący świat nurkowania na zatrzymanym oddechu
- zdobędziesz umiejętność swobodnego, bez strachu poruszania się pod wodą bez pomocy butli
- nauczysz się wyciszenia, relaksacji i odprężania się
- opanujesz techniki oddechowe, które (w przypadku nurków SCUBA) pozwolą Ci na wydłużenie Twojego bottom time
- opanujesz techniki nurkowania jak prawidłowy scyzoryk, właściwa technika pracy płetwami i wiele innych
- poznasz zaawansowane sposoby wyrównywania ciśnienia

Co kurs obejmuje:

Właściwe przygotowanie do nurkowania:
- techniki oddechowe
- techniki relaksacyjne
- stretching

Teoria:
- podstawy fizjologii nurkowań głębokich
- zagrożenia związane z nurkowaniami w głąb
- zasady bezpieczeństwa w nurkowaniach w głąb
- techniki wyrównywania ciśnienia
- elementy właściwej diety
- podstawy treningu bezdechowego
- sprzęt używany w nurkowaniach głębokich
- stanowisko nurkowe

Nurkowania (6 sesji nurkowych):
- nurkowania w stałym balaście
- nurkowania w kategorii Free Immersion
- nurkowania w zmiennym balaście (na windzie)
- nurkowania rekreacyjne
- dla chętnych nurkowania w stałym balaście bez płetw

Kurs prowadzić będą Tomek „Nitas” Nitka i (przy większej ilości uczestnikĂłw) Michał "Emero" Mrozowski.

Koszt udziału w kursie : 1190 zł (uwaga: cena nie zawiera zakwaterowania i wyżywienia)
Maksymalna liczba uczestnikĂłw: 8 osĂłb

Warunki uczestnictwa:
- ukończone 18 lat lub ukończone 16 lat i zgoda obojga rodziców (opiekunów prawnych)
- nienaganny stan zdrowia potwierdzony zaświadczeniem lekarskim o braku przeciwwskazań do nurkowania na zatrzymanym oddechu Wzór zaświadczenia do ściągnięcia
- wpłata zaliczki w wysokości 500zł na konto 85 1140 2004 0000 3102 6222 7808 (NITAS - Tomasz Nitka, ul. Warszawska 32E/25, 05-500 Piaseczno). Reszta powinna być zapłacona przelewem na to samo konto na dwa dni przed rozpoczęciem kursu lub w przeddzień gotówką na miejscu.


Jeśli chcesz ściągnąć listę rzeczy (w formacie PDF), które będą Ci potrzebne na kurs jeziorowy KLIKNIJ TUTAJ



W sprawie zapisów należy kontaktować się z Tomkiem Nitką tel. 609 954 905 lub mailem.

ZAKWATEROWANIE:
Zakwaterowanie na terenie Zespołu Sportowo Rekreacyjnego Fundacji im. ks. Siemaszki w Piekarach k/ Krakowa (odległość od Zakrzówka ok. 12 km). Koszt jednego noclegu dla jednej osoby w pokoju 2 osobowym (łóżka piętrowe) to 35zł. Biorąc pod uwagę to, że zajęcia teoretyczne oraz oddechowe i relaksacyjne będą odbywały się na terenie Centrum Edukacyjnego wydaje się, że zakwaterowanie w tym własnie miejscu jest jedyną rozsądną opcją (nie wspominając o tym, że jest to jednocześnie opcja bardzo korzystna cenowo). Ponadto ośrodek oferuje śniadania (cena 7,50 zł) i obiadokolacje (cena 15,00 zł). Rezerwację miejsc i wyżywienia proszę załatwiać przeze mnie.


Zdjęcia Zakrzówka w tym newsie: Kraken.pl